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こんにちは、花粉症の皆さん
日本の気候に見られる花粉アレルギーについて
日本の春は桜が美しく咲く季節ですが、同時にスギやヒノキなどの木々から放出される花粉が多くの人々にアレルギー症状をもたらします。そこで、今回は日本の気候に見られる花粉アレルギーについて詳しくお伝えします。
1.花粉の種類と季節
日本では、スギやヒノキなどの木から放出される花粉が最もアレルギー症状を引き起こす原因となっています。スギ花粉は2月から3月にかけて、ヒノキ花粉は3月から4月にかけて大量に飛散します。さらに、ハンノキやブナ、カモガヤなどの木や、ヨモギやヒルガオなどの草からの花粉も春から初夏にかけて大気中に舞い上がります。
2.花粉症の症状と影響
花粉症の症状には、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみや充血、喉の痛み、頭痛、倦怠感などがあります。これらの症状は、日常生活に支障をきたすほど重篤な場合もあります。また、花粉症の症状が悪化すると、仕事や学業、レジャー活動などにも影響を及ぼすことがあります。
3.花粉対策マスクの効果
花粉症の症状を和らげるためには、外出時には花粉対策マスクの着用が効果的です。特にNAROO MASK F5Sなどの高性能な花粉マスクを着用することで、花粉の吸入を効果的に防ぐことができます。このような花粉症マスクは、外出時に信頼性の高い花粉のバリアを提供し、快適な生活をサポートしてくれます。
4.その他の対策方法
花粉症の症状を軽減するためには、他にもいくつかの対策があります。家の中では窓を閉めて換気を控え、掃除や空気清浄機の活用などで室内の花粉を最小限に抑えることが重要です。さらに、花粉シーズン前には抗アレルギー薬や点眼薬などの薬を準備し、症状が出た際には早めに服用することも有効です。
5.まとめ
日本の春は花粉症にとって厳しい季節ですが、適切な対策を講じることで症状を軽減し、快適に過ごすことができます。NAROO MASK F5Sなどの高性能な花粉マスクの着用をはじめとする対策を積極的に行い、健康で楽しい春を迎えましょう。
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2024年の花粉症対策
花粉症の季節がやってきます。2024年の花粉飛散情報に基づき、対策を立てましょう。
1.花粉飛散予測
2024年春の花粉飛散予測によると、スギ花粉は2月上旬から州から関東の一部で飛散が始まり、ピークは2月下旬から3月下旬です。ヒノキ花粉は3月中旬から4月中旬がピークとなります。花粉の飛散量は例年並みかやや多いと予想されています。
例: 福岡や東京では、スギ花粉のピークは2月下旬から、広島や大阪では3月上旬からとなります。
2. 花粉の種類と飛散量
2024年春の花粉の種類と飛散量は地域によって異なります。スギ・ヒノキ花粉は九州から東北まで広く飛散し、北海道ではシラカバ花粉も多くなります。飛散量は地域によって異なり、非常に多い地域もあります。
例: 北海道はシラカバ花粉が非常に多く、九州や東北はスギ・ヒノキ花粉が例年よりやや多い見込みです。
3. 各地域の花粉飛散傾向
各地域の花粉飛散傾向は、例年に比べて四国・関東甲信は例年並み、九州・中国・近畿・東海・北陸・東北はやや多い見込みです。北海道は非常に多いと予測されています。
例: 東北南部は少なく、東北北部は非常に多い見込みです。
4. 2023年夏の気象と花粉飛散量の関係
花粉の飛散量は前年夏の気象条件に影響されます。2023年は夏に猛暑が続き、花粉の飛散に好条件が揃いました。しかし、春の花粉飛散量が多かったため、2024年の花粉の飛散量は前シーズンに比べて少ない見込みですが、昨夏の影響で例年よりやや多いと予測されます。
例: 昨夏の猛暑が影響して、花粉の飛散量は例年よりは少ないが、それでもやや多い地域もあります。
5. 花粉症対策のポイント
- マスクの着用
- 室内での過ごし方
- 目薬や鼻スプレーの使用
- 部屋の掃除と換気
- 風の強い日の外出を控える
例: 花粉症対策として、外出時にはマスクを着用し、部屋では定期的な換気を心がけましょう。
花粉症の症状を和らげるために、これらの対策を実践しましょう。また、日々の花粉飛散情報を確認して、適切な対策を行うことが大切です。
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最強の花粉マスク紹介と、花粉症予防の8つの対策方法
最強の花粉マスクなら、NAROOMASKのFシリーズがおすすめです!
この記事では花粉症の症状を軽減するためのシンプルな解決策をご紹介します。
花粉症対策には
①花粉症の薬を服用する
②室内環境の改善
③メガネでの保護
④花粉予報のチェック
⑤洗濯物を外に干さない
⑥鼻孔にワセリンをつける
⑦健康な食生活を心がける。
⑧そしてマスクを着用する
ことが重要です。
特に、NAROO MASKは、花粉をブロックし、アスリートが屋外でのトレーニングや競技による不快感から解放されます。NAROO MASKは花粉症マスクとして最強で、フィルタリング能力、通気性、再利用性が高く、花粉の影響を最小限に抑える効果があります。国内第三者検査機関の承認を取得しています。
解決策#1:花粉症の症状を止める方法は?専門のアレルギー医薬品
抗ヒスタミン薬や鼻炎薬などの市販薬でアレルギー症状を緩和することは一般的です。
しかし、競技者にとってドーピングなどの問題が生じる可能性があります。プロアスリートの体に影響を与える可能性があるため注意が必要です。とはいえ、アスリートとして自分の体に合った医療的な解決策を見つけることは可能です。かかりつけの医師やスポーツチームの医師に相談することを忘れないでください。
注:薬の服用を検討する前に、医師に相談してください。
解決策#2:花粉症は呼吸困難を引き起こす可能性があるので、屋内環境を管理しましょう。
アメリカの喘息・アレルギー財団(AAFA)は、「アレルギーと喘息の管理は家庭から始まる」とのコメントを出しています。室内の空気の質を改善することで、アレルギーや喘息を引き起こす可能性を減らすことができます。家、職場、または車の環境がどれだけ不衛生であるかを直視するのは不快もしれませんが徹底的に掃除して、空気洗浄機を使用しましょう。
解決策 #3: かゆみのある目を予防する方法は?アレルギーの季節に目を保護することです。
花粉症は私たちの呼吸器に関する疾患と考えがちですが、目にはかゆみや腫れを引き起こします。花粉症を含むアレルギー疾患は、かなり不快で深刻な目の健康問題を引き起こすことがあります。運動選手として、医師の指導の下、コンタクトレンズやメガネ、またはゴーグルを着用することで目を保護することができます。
解決策#4:花粉の飛散量をチェックする
アウトドアアクティビティを計画する際、地域の最新の花粉飛散量を確認することが大いに役立ちます。花粉は通常、「夜明け前と午後遅くから夕方初めにかけて」最も飛散する傾向があります。しかし、一定ではなく多くの変数によって左右されます。花粉予報を確認してください。幸い、日本では春先のシーズンに花粉予報が一般的なので花粉症をお持ちの方は、地域おける花粉飛散量について正確な情報を把握することが出来ます。
解決策 #5: 衣服に花粉を付着させない。払洗濯物を外に干さない
花粉はほとんど目に見えない微細な粒子です。春の花粉症の季節は、仕事や買い物、アウトドアスポーツで一歩外に出るだけで、花粉が簡単に衣服に付着します。衣服に付着した花粉を家に入る前に払うだけでも、大きな対策になります。アレルギーをお持ちの方は、家に入る前に花粉を払う習慣を身につけましょう。
また、花粉の飛散時期に洗濯物や布団を外に干すと、たくさんの花粉が衣服に付着します。
スギ花粉やヒノキ花粉が飛散する季節は、洗濯後外には干さずにできるだけ乾燥機を使用しましょう。もし乾燥機がない場合は、室内に干してエアコンやコタツで乾燥させる等して洗濯物を乾かすようにしましょう。
解決策 #6 鼻腔にワセリンをつける。
花粉の飛散を感じたら、鼻腔に綿棒などを使用してワセリンをつけることも非常に有効な対策方法です。花粉症の方はご自身のアレルゲン、春は杉や檜、秋はブタクサの飛散時期に予防的にワセリンを塗布することで、鼻粘膜にアレルゲンが付着するのを防ぐことができます。外出するときの前後や、就寝前、入浴後など一日2-3回すると効果的です。
解決策 #7: 花粉症を避ける方法?バランスのとれた食事
「花粉関連食物アレルギーと食事」という研究によると、「花粉症の人の最大90%が花粉と交差反応する食品にアレルギーを持っている」とされています。私たちの食生活は健康に多大な影響を与えるため、季節性アレルギーにも関連していること考えられます。HealthlineのSarah Garone, NDTRによると、「炎症を抑え、免疫力を高めることができる食事選択肢がいくつかあり、季節性アレルギーの苦しみを和らげるのに役立つ可能性があります」とアドバイスしています。また、自分がアレルギー反応を起こしやすい花粉と関連する食品を避けることも役立つかもしれません。
解決策8:花粉症用マスクを着用する
顔を覆い鼻腔や呼吸器系を保護するためにはマスクが効果的です。トルコで実施された研究によると、「マスクの使用は、高リスクな環境でもアレルゲンにさらされるのを最小限に抑える予防策と考えることができる」と支持されています。屋外で運動し、汚染物質に直接さらされる場合、呼吸器を保護するために必要なものはスポーツマスクです。 花粉の粒子サイズは通常、9μm(マイクロメートル)から200μmに及びます。粒子を3μmまでフィルターする手術用マスクは一つの選択肢ですがアスリートには最適なオプションではありません。布のマスクでも十分効果はあります。ですが NAROO MASK Fシリーズは、1.7-2.6μmの微粒子までフィルタリングできるだけでなく、通気性、再利用性、バリエーションに優れています。イヤーループ付きなのでアクティブなスポーツ中も口と鼻をしっかり覆ってくれるので、ずれることなく花粉をブロックしてくれます。
なぜNAROO MASKがおすすめなのか?
NAROOMASKは、一般的なマスク(N95レスピレーター、サージカルマスク、布製マスク)とは異なります。NAROOMASK Fシリーズはアスリートのために設計・開発されたマスクです。Fシリーズは、1.7-2.6μmの微粒子までフィルタリングできるだけでなく、通気性、再利用性、バリエーションに優れています。 特にランニング、サイクリングなどの大きな試合に備える時がオススメです。屋外で快適かつ安全にトレーニングする必要があるアスリートは、ワークアウトに特化した柔軟性のある、通気性の高いフィルタリングマスクが必要です。NAROO MASK Fシリーズは、フィルターの交換が必要なく、100回洗っても性能が落ちません。花粉の付着を減らすことができる事が国内第三者検査機関から認定されています。 「日常的な使用や、アマチュアおよびプロのスポーツに向けて作れています。NAROO MASKは、花粉やほこり、寒い・暑い天候の環境下で移動中の人々を保護します。呼吸困難を引き起こす環境因子やアレルギーを引き起こす物質をフィルタリングし、呼吸がしやすくなります。」 — AllergyUK
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市販のマスクでは、花粉は防げない?!
市販のマスクでは、花粉は防げない?!
もう少ししたら嫌な花粉のシーズンですね。
あなたの今年の花粉対策は?
眠くなりにくい飲み薬
点鼻薬
免疫力を上げる
ゴーグル
いろいろと対策商品が薬局の棚に並びだしました。
そしてマスクはかかせませんよね?
最近は立体型で、耳にソフトで優しい、カラーを選べるかっこいいマスクがTVCMでも紹介されています。
ご存知でしょうか?あなたが気になっているマスクは花粉を防げていないことを!
マスクの素材自体は、花粉をシャットアウトするテスト結果が出ているのですが・・・・
問題は「マスクの形状」です!
一人一人の顔の、鼻の高さ・鼻の幅・頬の高さ・あごの形など形状は全く違い百人百様ですよね?
市販のマスクの形状はフィットしやすい設計になっていますが、花粉を完全にシャットアウトできる形状ではないそうです。
じつは国民生活センターのテストでは、鼻の隙間からウィルスや花粉が漏れ、マスクの性能が半分に落ちてしまうそうです。
特にブリーツ型(長方形のよく見かけるタイプ)では、9品中7品で80%の漏れ率(ウィルスや花粉を20%しか防げていない)。
立体型でも少しましですが、検査をした半分が60%の漏れ率。
顔にフィットするマスク選びが大切だそうですよ。
さらに洩れ率が低いマスクは、モニターの回答では「息苦しい」「長時間使用できない」と回答したようです。
顔にフィットする、息苦しくなく、繰り返し使えるマスクがあれば・・・・と思いますよね?
そんな方にお奨めなのが、スポーツアスリートの愛用する「NAROO MASK」です。
鼻とほほとあごの隙間ができず、息苦しくなく、中性洗剤で手洗いすれば100回以上繰り返し使える優れもの!
その中でもF5とF5sは花粉の直径30 マイクロメートル(㎛)よりさらに微細な直径1.7〜2.6 マイクロメートル(㎛)の微細な物質を99.9%ガードする性能です。
高価な使い捨てマスクを買うより、お財布に優しいお値打ち商品です。
詳しくはショップリストでお近くの販売店をご確認ください。
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日本は、春にも秋にも花粉が飛び交っています。
日本は、春にも秋にも花粉が飛び交っています。
目と鼻を取り出して洗いたい!
花粉やPM2.5が飛ぶ季節に、花粉症を発症する皆さんが痛切に願う事ではないでしょうか。
花粉症は本当に辛いですよね。
私は大丈夫と思っていた方でも、急に発症してしまうこともあるようです。
ブログ記事を書いている私も、じつは小学生からこんな症状で数十年苦しんできました。
・くしゃみ・鼻水が止まらず、ティッシュで鼻をかみすぎて、鼻の周りが真っ赤になる、耳がおかしくなり会話が聞こえにくい。
・目がかゆく本当に取り出して裏側まで洗いたいくらい。
・点鼻薬を手放せず、就寝時には息苦しさで目覚め熟睡できない。
・薬を飲んで鼻水は止まっても頭がボーっとして、眠気が襲い仕事や勉強に集中できない。
・マスクをすると、呼吸が苦しく眼鏡がくもり不便。
・安い使い捨てのマスクだと、鼻とホホの隙間から花粉が入り込む。
・洗濯物は入念にはたいてから取り込まないと、服を着替えただけでくしゃみが止まらない。
・屋内でもマスクを手放せず、食事のためマスクを外した時、家族がうっかり窓をあけだけで、5分後にくしゃみが止まらなくなる。
・酷い時は喉が腫れ声もかすれてしまい、偏頭痛や微熱や全身の倦怠感に悩まされ、アトピー性皮膚炎が悪化しかゆみで眠れず、全身を掻きむしり「この人、ノミでもいるの?」と誤解される時も。
毎年2~3月のスギ花粉から始まり、ヒノキが終わる6月まで、そして秋のブタクサ花粉やPM2.5で1年の半分はこんな生活をおくっていました。
最近でこそ眠くなりにくい市販薬が発売され、花粉やPM2.5を通さない高性能で柔らかい立体マスクができましたが結構なお値段がしますよね。
安くまとめ買いをしても、良い物だと1枚25円前後します。
そんな悩みを解消してくれる、期待のマスク「NROO MASK(ナル―マスク)」のご紹介です。
元々ロードバイクやランナー用に開発され、サイクリングアスリートやアウトドアスポーツを楽しむ方に少しずつ広がっているスポーツマスクなのです。
特に花粉・PM2.5に対応したNAROO MASKおすすめがF5sで
大きな特徴は
「花粉・PM2.5を99.9%通さない」「呼吸がしやすい」の2つ
一つずつその特徴をご紹介してまいります。
【花粉・PM2.5を99.9%通さないその性能は?】
NROO MASKは第三者検品機関の検査で、「1.7マイクロメートル(㎛)から2.6マイクロメートル(㎛)」の微小粒子を99.9%除去できると証明されています。
良く知られるPM2.5は、直径が2.5マイクロメートル以下の微小粒子物質のことを言いますが、マイクロメートル(㎛)という単位を聞いてもピンときませんよね。
人間の毛髪の直径と比較をしてみましょう。
人間の毛髪の直径が75マイクロメートル(㎛) PM2.5は毛髪直径の1/30以下
スギ花粉は30マイクロメートル(㎛) スギ花粉は人間の毛髪直径の2/5
NAROO MASK F5sは人間の毛髪直径の1/44の大きさの微小粒子を99.9%通さない性能を持っています。
製品の画像を見るとこんな疑問が浮かび、よくご質問をいただくこととは?
顔の大きい人がNAROO MASKをつけると、フィルター部分が伸びてしまい、繊維の隙間から微小粒子物質が入り込むのではないか?
NAROO MASKは、鼻や口を守るフィルター部分が、縦方向に伸びる蛇腹状(楽器のアコーディオンやたためる提灯と同じ構造)に編み上げた素材になっているので、皆さんが想像する格子状に編まれた繊維が、引っ張ると穴が拡がるということが起こりにくくなっています。顔の大きさに関係なく横方向に伸びても、フィルター部分の繊維の目が伸びにくく、効果的に花粉・PM2.5を除去できる構造になっています。
【呼吸がしやすいのはどの程度?】
この性能をテストされた方の解りやすいブログがありますので、後半部分をご参考までご紹介します。
以下ブログ文章
実際にナルーマスクを使用すると実感する事がある。最も懸念していた「息苦しさ」は全く心配する必要はなかった。いつも通りの呼吸を普通に行える。ただ、口全体がマスクで覆われているから、息がしにくいと勘違いしてしまう場合もありうる。そこで私は早速実験を行うことにした。ナルーマスクを着用してローラー台でいつも通りトレーニングを実施した。(中略)「どれだけ息がしやすいか」という本来の性能面をチェックした。
30秒インターバルは10本目まで通常通りこなせた(何ら違いはない)。ただトレーニングの真髄はここからだ。12本目から、20本目のラストまでが最もツライ。徐々に本数をこなしていくが、出力や呼吸に影響を及ぼさない。ただし、一つ気になる点が出てきた。後半にかけて息が激しくなってきたときだ。次第に口が開いてくると、生地が突っ張って少しだけ邪魔される感覚を受ける。口を自然に開けられるとは言いにくいが(もちろんマスクをしているからだ)、普段とは異なる感覚だったので余計だろう。
ただ、使って行くと慣れたもので、ほんの少しだけ唇の間にナルーマスクを挟むように使用する。そうすると余裕が生まれて口が開いても突っ張りは気にならなくなった。
別の解決方法としては、顔の筋肉を使って、口を大きく開く必要がある。マスクの中で口を大きく開けさえすれば、通常とそれほど大差なく呼吸を自然に行うことができる。いろいろ試したが、Vo2MAX以下の強度であれば、息苦しいと思うことはない。
ブログ文章はここまでです。
※ブログの補足1:ローラー台でのトレーニング⇒テレビなどで目にする競輪選手が行うトレーニングと同じで、ローラーの上にロードバイクをのせて、全力で30秒間ペダルをこぐ全速走行トレーニングを行われたようです。
※ブログの補足2:「Vol2MAX」⇒最大酸素摂取量のことで、V : Volume(量) O2:酸素
max:maximum(最大) 単位にはmL(ミリリットル)が用いられます。
マラソン選手やスポーツアスリートのパフォーマンスアップのトレーニング効果を測るために、最大酸素摂取量(Vo2MAX)の数値が高いほうが、持久系の運動に優れていると考えられています。ブログの記者はVol2MAXを刺激するハードなトレーニングで実験されたようです。
ブログの記事で紹介された、ロードバイクを全速で30秒間走るトレーニングを数十セット行うくらいハードな運動をしても、息苦しさを感じなかったというご感想でした。普段の散歩や通勤通学の階段の昇り降りなどの軽い運動では、息苦しさを感じることは少ないのではないでしょうか。
さらに良い事をいくつか挙げさせていただきます。
【ずれにくい構造】
激しいスポーツを想定して、ずれにくくするため耳にかける「イヤーループ」が作られているので、通常のマスクが耳の一点で掛けているのと違いずれにくい構造で、耳の後ろが痛くなることもありません。
【メガネが曇りにくい構造】
様々な鼻の高さ幅に合い、鼻と目の下の隙間をふさぐ「ノーズクリップ」が付けられているので、花粉やPM2.5が隙間から侵入することを防ぎながら呼吸で眼鏡が曇りにくい構造になっています。
【日焼け防止】
UVカットの機能があるので、夏の日焼け防止にも使い道が拡がります。
【お手入れ方法は】
繊細な編み方をしている繊維なので、洗濯機では繊維が傷み効果が落ちてしまうので、「中性洗剤で手洗い」「陰干し」をお奨めしています。
速乾性の繊維ですから、一晩で乾きますからご安心ください。
100回の洗濯後のテストでもPM2.5を99.9%除去できています。
【もしかしてお財布に優しい?】
どれだけ高性能の3Dマスクでも、使い捨てないといけません。
良い物ですと1枚25円前後の単価なので、1日1枚で1ヶ月使うと750円。
実際は飲み物をこぼして汚したり、落としたりすると1日に1枚では済みませんでした。
私のように半年間影響を受ける者は、年間4,500円はマスク代だけでかかります。
それ以外に、目薬・点鼻薬・飲み薬・高級ティッシュ・耳鼻咽喉科への通院代などを積み重ねると?花粉症・PM2.5対策だけで年間のコストは10,000円近くかかるのではないでしょうか?
高機能フィルター装備のF5sは税込3200円で購入でき、洗うだけで何度も使えますから、お財布に優しいかもしれませんよ。
【拡がる活用シーンは】
お客様の使用用途をお伺いすると、農作業や草刈りで日焼け対策や防塵用に重宝しているよ!という方や、NAROO MASKとサングラスをつけると、朝の犬の散歩にノーメイクで出かけられるという方、キャンプなどのアウトドア好きの方が家族全員で使っている方、Xシリーズを真冬の防寒対策で、釣りやスキーに愛用いただく方まで用途は様々です。
ロードバイクアスリートやランナーだけでなく、日常生活の中で屋外の様々なシーンでお使いいただけるのではないでしょうか。
NAROO MASK F シリーズはこちらのショップ様にてお買い上げいただけます。